ラダー＆リズムトレーニング❗️
ラダートレーニングは、視覚的情報を脳に送り処理する能力＋脳からの指令を正確に俊敏に筋肉へと伝えることを目的にしたトレーニングで、『自分の体を思ったように動かせる』など、神経系の活性化にも繋がります。
そこにリズムを＋プラスする事で、動きにメリハリがつき、運動パフォーマンスの向上や傷害予防に繋がります！
関連記事
発育発達の動作！！
赤ちゃんが産まれてから立ち上がるまでの動作は、重力に逆らって二足歩行で生活する人間にとって基本機能を獲得する重要な動きです。 赤ちゃんは産まれてすぐ、いわゆる体幹トレーニングをするんです！ 大きな声で泣く、寝返りもそうで […]
暑い時季こそ運動を！
梅雨の時期ですが、 昼間は汗をかくほど暑い初夏の陽気となってきました。 これから懸念される熱中症対策はいくつかありますが、暑さに負けない身体づくりも一つだと考えます。 この時季からしっかり身体を動かし汗をかき、夏本番も乗 […]
色々鬼ごっこ！
色々鬼ごっこ❗️ 遊びの王道と言われる鬼ごっこ。 とは言え、持久力・瞬発力・俊敏力・判断力・チームワークなどスポーツを行う際に必要な要素が多く含まれています！ そしてルールも様々！ 自分達でアレンジして楽しく運動しよう！